Sleeping man with headphone and laptop

La musique à la rescousse des insomniaques

Ce n’est pas pour rien que nous fredonnons une berceuse aux bébés. Pour nombre de gens, la musique a un effet apaisant et relaxant, ce qui fait d’elle un aide-sommeil à envisager. Mais y a-t-il des fondements scientifiques à la relation entre la musique et le sommeil?

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Gadgets, applications et aide

La quête d’une bonne nuit de sommeil a donné lieu à bon nombre d’idées créatives. Si vous cherchez des façons d’améliorer la qualité de votre sommeil, voici quelques idées simples ou plus complexes pour vous aider à trouver le repos.